← Antrenmana dönANTRENMAN GÜNLÜĞÜ

Geçmiş ve gelişim.

UĞUR / AĞIRLIK GELİŞİMİ

Son kaydın, gerçek referansın.

Bench Press15 kg

Her günün son kaydedilen ağırlığı gösterilir. Düzeltmeler de bu değeri günceller.

1415166 Kas · 15 kg6 Kas

İkinci kayıt eklendiğinde noktalar çizgiyle birleşir.

Değerleri listele
  • 6 Kasım 2026 Cuma15 kg

Antrenman geçmişiSon 90 antrenman kaydı

  1. 6 Kasım 2026 CumaPush · 15/15 set tamamlandı
    2.480 kg ↗
  2. 4 Kasım 2026 ÇarşambaPull · 18/18 set tamamlandı
    2.740 kg ↗

Hacim = tamamlanan setlerde ağırlık × tekrar. Bir kaydı düzeltmek için gününe dokun.