← Antrenmana dönANTRENMAN GÜNLÜĞÜ

Geçmiş ve gelişim.

İBRAHİM / AĞIRLIK GELİŞİMİ

Son kaydın, gerçek referansın.

Bench Press25 kg

Her günün son kaydedilen ağırlığı gösterilir. Düzeltmeler de bu değeri günceller.

2425266 Kas · 25 kg6 Kas

İkinci kayıt eklendiğinde noktalar çizgiyle birleşir.

Değerleri listele
  • 6 Kasım 2026 Cuma25 kg

Antrenman geçmişiSon 90 antrenman kaydı

  1. 6 Kasım 2026 CumaPush · 15/15 set tamamlandı
    2.540 kg ↗
  2. 4 Kasım 2026 ÇarşambaPull · 18/18 set tamamlandı
    2.900 kg ↗

Hacim = tamamlanan setlerde ağırlık × tekrar. Bir kaydı düzeltmek için gününe dokun.